Είναι μια γνωστή δυσκολία: Πως χάνουμε εύκολα βάρος; Πρέπει να τιμήσουμε μια καθημερινή ελλειπτική ρουτίνα και να υπολογίσουμε κάθε τελευταία θερμίδα. Αλλά σύντομα, τρώτε cupcakes στο γραφείο και αρπάζοντας ευτυχισμένη ώρα mojitos, σκέφτονται, Ωχ, δίαιτα πάνω. Υπάρχει καλύτερος τρόπος: Αντικαταστήστε την προσέγγιση όλων ή τίποτα για μία ή δύο υγιείς εναλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα. “Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη απώλεια βάρους από ό, τι φανταστήκατε ποτέ”, λέει ο John Boycot, RD, συγγραφέας της δίαιτας The Cheater’s. Στην πραγματικότητα, μιλήσαμε με τους αναγνώστες που χτύπησαν 10, 25, ακόμη και 60 λίβρες με κάποια εύκολη τσιμπήματα. Δώστε τα μυστικά τους για να μετατρέψετε το σώμα σας στον πραγματικό κόσμο.